原标题 | 高学历，低能量，一个26岁女孩的崩盘

26岁的女孩椰子没想到，会有13万人围观她在社交媒体上研究“超低精力者如何改善洗澡拖延”。

人们设想了一些逼迫自己拧开水龙头的办法，“偷袭，趁自己不备直接挤一坨洗发水到头上”“一进门就脱光衣服”，但结局往往是“洗发水在头顶干掉”“坐在冰冷的浴缸边玩手机一小时动弹不得”，甚至因为无力洗澡而无法上床，“已经24小时没合眼了”。

表面来看，椰子的生活并没有明显的纰漏，她按部就班地完成了学业，现在正在老家做着一份朝九晚五的普通工作。然而，维持生活正常运转需要意志力，因为精力太低，每一项活动的能耗对她来说都相当显著。

因为精力太低，每一项活动的消耗都很显著/图源：《我们是大人》剧照

洗澡的启动困难只是冰山一角，对学业和工作的追求早已令她疲惫不堪。“我未来该如何发展”“做这件事情能不能成功”之类的问题，无时无刻不在脑海盘桓。为了给自己测试解惑，对抗失控感，她硕士毕业后又修读了伦敦占星学院的塔罗课程。

椰子把“低精力”概括成一种面对同等的生活工作压力，要比多数人完成任务更费力、更渴望休息的状态。超低精力者面临着个人福祉和潜力发展持续受损的风险，却很难在器质层面得到诊断和干预，大众也普遍将能量不足或慢性疲劳归因于个人。事实上，在超额劳动时长、过剩的信息刺激、主流标准的驱动要求下，“低精力”不过是社会病症反映在个体上的一种表现形式。

椰子在身心的一次次磨损中，看见并具体化自己的感受，尝试通过反思和记录改变系统性故障的生活。她的目标是“在最敷衍的努力下做出最多的事，或者做高能量人里最摆烂的那一个”，以下依据她的讲述整理而成。

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有多少人做得到

“饿了就吃”呢？

我发现了一个规律，某天上午如果我正在做一件重要的事情，并不抵触，但无法专注，做两分钟就坚持不下去，原因大概率是——我饿了，是饥饿在动摇我的神志。

这听起来很天方夜谭，但超低精力者常常意识不到自己饿了，我们对生活缺乏实感，时常需要通过现象逻辑反推，才能发现自己其实已经饿了、冷了、病了……

我把这种“彻悟”发到网上，新消息提醒接连不断地跳出来：“我很难分辨自己饿不饿，因为一直是又蔫又累的状态，也就无法感知在这个基础上更精细的体感变化。”“当你感觉饿的时候，还有可能是渴，喝的到嘴边就知道了，只能喝下一口就是饿，这个时候要吃东西。”

《异国日记》剧照